Depoterne på ruten
Der er fem almindelige forplejningszoner og fire elite-forplejningszoner langs ruten. Derudover er der et Red Bull sampling spot, som udelukkende serverer Red Bull blandet med vand.
De fem almindelige forplejningszoner kan benyttes af alle deltagere, mens de fire elite-forplejningszoner udelukkende er forbeholdt Elite A og B løbere samt seedede deltagere i de danske mesterskaber.
Placering
Som eliteløber eller deltager i de danske mesterskaber kan du opbevare personlige flasker ved de fem almindelige zoner. De personlige flasker vil blive placeret på borde i begyndelsen af forplejningszonen og altid i højre side af vejen. Der er skilte 100 meter før en zone, så du er forberedt.
I de fire ‘Ekstra elite’-forplejningszoner, som kun eliteløbere og DM-deltagere kan benytte, er der IKKE mulighed for at have personlig væske. Det er heller ikke muligt at have personlig forplejning i Red Bull-zonen.
Se kort over forplejningszonerne nedenfor. Længere nede på siden kan du set et skema med kilometer-angivelse af de forskellige zoner.
Indlevering af personlig væske
Som Elite A-løber indleverer du din personlige væske i Elite A-området. Elite B løbere samt seedede deltagere i de danske mesterskaber skal indlevere deres personlige væske i indleveringsområdet langs Sparta Hallen, hvor Expoen bliver holdt. Vejen hedder: Per Henrik Lings Allé. Du kan se et kort over indleveringen ved at trykke på knappen her nedenfor.
Indlevering af personlig væske skal ske om morgenen på Race Day kl. 07.30 – 08.00. Det vil IKKE være muligt at indlevere sin personlige væske uden for dette tidsrum.
Guide: Sådan gør du
- Gå hen til det bord som svarer til dit startnummer. Numrene er markeret foran bordet – fx Bib nr. 1-25.
- På bordet er fem kasser med kilometer-tal på. Kasserne svarer til de fem forplejningszoner ude på ruten. Stil en flaske i de km-kasser, hvor du ønsker at have personlig væske ude på ruten.
- Husk tallet på det blå skilt, som er ved det bord, hvor du har stillet dine flaske. Det kan fx være ‘Elite 10’. Når du kommer til forplejningszonen ude på ruten, vil din flaske nemlig stå til dig ved bordet med det tilsvarende blå skilt – i det her tilfælde ‘Elite 10’.
Det her finder du i depoterne
De almindelige forplejningszonerindeholder:
- Din evt. personlige væske (i højre side)
- Vand og energidrik i alle depoter
- Der vil være vand både før og efter energidrikken
- Vand serveres i 100% plastfri kopper med Sparta-logo på.
- Energidrik serveres i 100% plastfri kopper med High5-logo på
- Ved alle zoner er der desuden brusere med koldt vand, toiletter og vaseline samt medic teams
I forbindelse med alle forplejningszoner er der såkaldte drop zones, hvor du kan komme af med affald som for eksempel drikkekopper og emballage fra energiprodukter.
De fire ‘Elite ekstra’-forplejningszoner indeholder:
- Svampe
- HIGH5 Energy Gels
- Flaskevand (0,3 liter).
Du kan læse om næringsindholdet i HIGH5-produkterne længere nede på denne side.
De almindelige forplejningszoner
Elite ekstra-forplejningszoner
Her er forplejningszonerne
Depottype
Distance
Elite
Øvrig forplejning
Almindelig
4,5 km.
Personlig væske
Vand og High5 EnergySource citrus
Elite-ekstra
6,4 km.
Svampe,
Energi Geler (High5),
Flaskevand (0,3l)
.
Almindelig
7,9 km.
Personlig væske
Vand, High5 EnergySource citrus og bananstykker
Elite-ekstra
10,6 km.
Svampe,
Energi Geler (High5),
Flaskevand (0,3l)
.
Almindelig
12 km.
Personlig væske
Water, High5 EnergySource Citrus, High5 Aqua Gel (berry)
Elite-ekstra
13,7 km.
Svampe,
Energi Geler (High5),
Flaskevand (0,3l)
.
Almindelig
14,9 km.
Personlig væske
Vand og High5 EnergySource citrus
Elite-ekstra
16,4 km.
Svampe,
Energi Geler (High5),
Flaskevand (0,3l)
.
Red Bull Sampling Spot
17,2 km.
Fortyndet Red Bull
Fortyndet red Bull
Almindelig
17,8 km.
Personlig væske
Vand, High5 EnergySource citrus og bananstykker
HIGH5 Energy Gel Aqua
Smag: Berry
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 612 kJ / 144 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 36 g |
| – heraf sukkerarter | 5 g |
| Protein | 0 g |
| Salt | 0,1 g |
| B6-vitamin | 0,42 mg |
Bemærk, der er kun High5 Energy Gel Aqua ved Depot 3 efter cirka 12 kilometer.
High5 Energy Drink
Smag: Citrus
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1598 kJ / 376 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 75 g |
| – heraf sukkerarter | 44 g |
| Protein | 19 g |
| Salt | 1,3 g |
Der er High5 Energy Drink Citrus ved alle væskedepoter, dog ikke i Red Bull-zonen. Bemærk, at energidrikken bliver blandet op i store mængder. Vi kan derfor ikke garantere, at næringsindholdet er 100 procent som i betegnelsen ovenfor.
Prøv vores interaktive kort
Se depoternes placering på vores interaktive kort lige her.
