Træning
Have a plan
and have a blast.
Hvad har verdens bedste løbere til fælles? De træner efter et program, og det bør du også gøre
Uanset om du går efter at gennemføre dit første halvmaraton eller jagter en ny PR, er struktur nøglen til en god oplevelse. Et godt træningsprogram giver dig balancen mellem fart, styrke og udenholdhed. Og hjælper dig med at holde fast. Du får variation. Du får fremgang. Du får ro i maven op mod din store dag. Og vigtigst af alt: Jo bedre forberedt du er, jo større bliver oplevelsen i løbeskoene.
Fællestræning i Kbh
Træning føles sjovere, når vi gør det samme. Derfor arrangerer vi hvert år gratis fællestræning de sidste syv søndage op til CPH Half fra Gunnar Nu Hansens Plads 11. Der er fartgrupper for alle niveauer, og du møder bare op kl. 8:50. Vi løber samlet af sted kl. 9:00 med samme mål: At blive klar til CPH Half.
Lokal fællestræning
Bor du ikke i København eller omegn? Så har vi heldigvis fællestræning i hele Danmark. Tidspunkterne varierer fra klub til klub, men fælles for dem alle er, at de glæder sig til at løbe med dig på din vej mod CPH Half.
Få inspiration til din træning
Motivation, struktur og udvikling. Der er mange fordele ved at følge et løbeprogram. Derfor har vores elitetræner Christian Friis designet et 12 ugers-program, du kan hente – helt gratis. Du kan også blive medlem af Nike Run Club og få masser af gode råd til træningen, inden du står ved startstregen i september.
Gratis løbeprogram
Få struktur, variation og motivation til træningen med et gratis løbeprogram fra Sparta.
Nike Run Club
Bliv en del af Nike Run Club og få træningsplaner samt tips til at komme sikkert i mål ved CPH Half.
High5 Energi-guide
Har du styr på, hvordan tanker man energi før, under og efter et halvmaraton? Ellers kan du inspiration til dit bedste halvmaraton nogensinde her.
Officielle CPH Half sponsorer
